{"product_id":"bagdi-bella-stresszcsokkentes-helyett-hasznositsd-a-stresszt","title":"Bagdi Bella - Stresszcsökkentés helyett hasznosítsd a stresszt","description":"\u003cp\u003eÍrta: Bagdi Bella\u003cbr\u003eSzakmai lektorok: Dr. Dóczi-Vámos Gabriella és Dr. Jeszenszky Csilla Nyelvi lektorok: Dr. Fűz Nóra és Dr. Szarka Emese\u003cbr\u003eKorrektúra: Veres-Lukács Lilla\u003cbr\u003eIllusztráció: Diósy Tamás, Freepik, Depositphotos, Shutterstock Borítóterv: Khor Fruzsi\u003cbr\u003eOldalterv és nyomdai előkészítés: Diósy Tamás\u003cbr\u003eFelelős kiadó: Mental Focus\u003cbr\u003eISBN: 978-615-82820-0-0\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOldalak száma: 256\u003cbr\u003eCérnafűzött, flexi borító\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eA világ boldogtalanabb, stresszesebb, mint valaha\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAz\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eeurópaiak 76%-a\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003elegalább hetente stresszes – ez óriási növekedés a pár évvel ezelőtti adatokhoz képest.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emunkavállalók 83%-a\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eállítja, hogy munkahelyi stresszt tapasztal. A kiégés aránya 59%-ra nőtt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ediákok 75%-a\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(középiskolások és egyetemisták) folyamatosan feszült az iskolai feladatok miatt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAz orvosi látogatások\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e75-90%-a\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003estresszel összefüggő panaszok miatt történik.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eA stressz hatással van a testedre (pld. fejfájás, szívproblémák), a mentális állapotodra (pld. szorongás, depresszió) és a kapcsolataidra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÉvekig azt tanították nekünk: a stresszt el kell kerülni. Csökkenteni kell.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe mi van, ha ez a harc eleve kudarcra van ítélve?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMi van, ha pont az tesz beteggé, ahogy a stressz ellen küzdesz?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVan egy jobb út: stresszcsökkentés helyett hasznosítsd a stresszt\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRadikálisnak hangzik az a gondolat, hogy a stressz jót tehet az egészségednek?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHa igen, itt az ideje, hogy újragondold a stresszt!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBagdi Bella közérthetően magyarázza el a stressz logikával ellentmondásos előnyeit, gyakorlati meglátásokat kínálva, amelyek javíthatják érzelmi jóllétedet, teljesítményedet és hosszú távú egészségedet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eStresszcsökkentés helyett hasznosítsd a stresszt\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ecímű könyv az elmúlt 10 év kutatási eredményeire támaszkodva mutatja be, hogyan fordíthatod a javadra a stresszt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHa te is azt gondolod, hogy a stresszt csökkenteni vagy elkerülni kellene, el kell olvasnod ezt a gondolatébresztő könyvet, ami a nyomás alatti boldogulás pszichológiájáról szól!\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"kiemeles-termekoldal\"\u003eBella, a legújabb kutatási eredményeket bemutatva, radikálisan új perspektívát kínál a stresszel kapcsolatos bánásmód megközelítésében, és a négylépéses T.E.L.E. módszerével kézzelfoghatóvá teszi számodra, hogyan fordítsd javadra a stresszt. Működik! Én is kipróbáltam!\u003cbr\u003e\u003cem\u003eDr. Jeszenszky Csilla\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003ePszichoterapeuta, szupervízor, mindfulnesstanár, MSC oktató\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003eMit tanulhatsz meg a könyvből?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFelvértez olyan nélkülözhetetlen eszközökkel, amelyek segítenek, hogy jobban boldogulj egy egyre mérgezőbb világban.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA könyvben ismertetett T.E.L.E. módszer alkalmazásával képes leszel:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eA stresszt katalizátorként használni a céljaid eléréséhez és a személyes fejlődéshez.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÁtalakítani a szorongást bátorsággá, a nehézségeket pedig értelemmé.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMegváltoztatni a gondolkodásmódodat, hogy a stressz építsen és ne romboljon.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHatékonynak lenni a bizonytalanság és önbizalomhiány ellenére is.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKiszabadulni a fájdalmas érzések és a negatív gondolatok fogságából.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMegszüntetni az önsorsrontó szokásokat.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eValódi ellenálló képességet (rezilienciát) építeni.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÖnmagad oldalán állni a legnagyobb nehézségek idején is.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cimg decoding=\"async\" class=\"lazyload lazyload-simple size-full wp-image-79626 aligncenter et-lazy-loaded\" src=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_3_1_s.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"832\" srcset=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_3_1_s.png 800w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_3_1_s-288x300.png 288w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_3_1_s-768x799.png 768w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_3_1_s-300x312.png 300w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_3_1_s-600x624.png 600w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_3_1_s-10x10.png 10w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eEzt ne felejtsd el!\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHa a stresszt az élet hasznos, nem pedig káros részének tekinted, az jobb egészséggel, érzelmi jólléttel és munkahelyi teljesítménnyel jár – még a nagy stresszel járó időszakokban is.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGondold újra a stresszt!\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eA szemléletes infografikák segítik, hogy a könyvben bemutatott információk könnyen érthetővé és befogadhatóvá váljanak.\u003cspan class=\"swiper-pagination-bullet\" role=\"button\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"swiper-pagination-bullet\" role=\"button\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"swiper-pagination-bullet\" role=\"button\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"swiper-pagination-bullet swiper-pagination-bullet-active\" role=\"button\" tabindex=\"0\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"swiper-pagination-bullet\" role=\"button\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"swiper-pagination-bullet\" role=\"button\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"swiper-pagination-bullet\" role=\"button\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"swiper-pagination-bullet\" role=\"button\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"kiemeles-termekoldal\"\u003eA könyv nem csupán egy gyakorlati útmutató a stressz hasznosításához, hanem sokkal inkább egy belső utazásra hív, amelyben (újra) felfedezhetjük önmagunkat és belső erőforrásokat építhetünk. Egyszerre tud tudományosan megalapozott lenni, és Bella személyes történeteinek megosztásával mélyen emberi hangon szólni hozzánk. Ez a könyv nem csak felnőtteknek, hanem kamaszoknak is szól, akik saját önismereti útjukon szeretnének menni.\u003cbr\u003e\u003cem\u003eDr. Dóczi-Vámos Gabriella\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003ePedagógiai szakértő, resztoratív szemléletű mediátor\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003eNeked szól ez a könyv, ha…\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor elementor-79681\"\u003e\n\u003csection class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-556f2469 elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-background-overlay\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-786818bb\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"\u003e\n\u003csection class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-419d96a0 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-column elementor-col-25 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-430824a3\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-element elementor-element-200aad70 elementor-widget elementor-widget-image\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-container\"\u003e\u003cimg decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"450\" src=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_diak.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-79326 lazyload lazyload-simple et-lazy-loaded\" alt=\"\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" srcset=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_diak.jpg 700w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_diak-300x193.jpg 300w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_diak-600x386.jpg 600w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_diak-10x6.jpg 10w\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-column elementor-col-25 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-a5a01de\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-element elementor-element-6c63f66a elementor-widget elementor-widget-text-editor\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-container\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"kiemelt\"\u003e\u003cstrong\u003eDIÁK VAGY\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(középiskolás, egyetemista),\u003cbr\u003eés úgy érzed, összecsapnak a fejed felett a vizsgák és az elvárások hullámai.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-column elementor-col-25 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2d05354a\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-element elementor-element-7ff7d031 elementor-widget elementor-widget-image\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-container\"\u003e\u003cimg decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"450\" src=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_dolgozo.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-79338 lazyload lazyload-simple et-lazy-loaded\" alt=\"\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" srcset=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_dolgozo.jpg 700w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_dolgozo-300x193.jpg 300w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_dolgozo-600x386.jpg 600w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_dolgozo-10x6.jpg 10w\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-column elementor-col-25 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-30a51325\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-element elementor-element-24dd4940 elementor-widget elementor-widget-text-editor\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-container\"\u003e\n\u003cspan class=\"kiemelt\"\u003e\u003cstrong\u003eAKTÍV DOLGOZÓ VAGY,\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eaki szeretne jobban teljesíteni a munkájában anélkül, hogy kiégne.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-27e3fdce elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-column elementor-col-25 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1f3fea0e\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-element elementor-element-5dd605ff elementor-widget elementor-widget-image\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-container\"\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"450\" src=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_vallalkozo.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-79334 lazyload lazyload-simple et-lazy-loaded\" alt=\"\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" srcset=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_vallalkozo.jpg 700w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_vallalkozo-300x193.jpg 300w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_vallalkozo-600x386.jpg 600w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_vallalkozo-10x6.jpg 10w\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-column elementor-col-25 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-659ecb48\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-element elementor-element-4e8a0c3b elementor-widget elementor-widget-text-editor\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-container\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"kiemelt\"\u003e\u003cstrong\u003eVÁLLALKOZÓ, VEZETŐ VAGY MENEDZSER VAGY,\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003eés a felelősség súlya nyomja a vállaidat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-column elementor-col-25 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-4d38ddf6\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-element elementor-element-4b12674e elementor-widget elementor-widget-image\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-container\"\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"450\" src=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_egeszsegugy.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-79342 lazyload lazyload-simple et-lazy-loaded\" alt=\"\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" srcset=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_egeszsegugy.jpg 700w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_egeszsegugy-300x193.jpg 300w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_egeszsegugy-600x386.jpg 600w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_egeszsegugy-10x6.jpg 10w\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-column elementor-col-25 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3943acde\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-element elementor-element-1cb96e6d elementor-widget elementor-widget-text-editor\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-container\"\u003e\n\u003cspan class=\"kiemelt\"\u003e\u003cstrong\u003eEGÉSZSÉGÜGYI VAGY SEGÍTŐ TERÜLETEN\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edolgozol, és nap mint nap mások terheit cipeled.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-201c2fd8 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-column elementor-col-25 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-4bd99a6f\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-element elementor-element-17dc6e42 elementor-widget elementor-widget-image\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-container\"\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"450\" src=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_szulo.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-79347 lazyload lazyload-simple et-lazy-loaded\" alt=\"\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" srcset=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_szulo.jpg 700w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_szulo-300x193.jpg 300w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_szulo-600x386.jpg 600w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_szulo-10x6.jpg 10w\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-column elementor-col-25 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-6b488343\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-element elementor-element-18b2ca8a elementor-widget elementor-widget-text-editor\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-container\"\u003e\n\u003cspan class=\"kiemelt\"\u003e\u003cstrong\u003eSZÜLŐ VAGY\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e, és nap mint nap próbálsz egyensúlyozni a munkahelyi felelősség, a családi élet és a háztartás feszültséggel teli háromszögében.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-column elementor-col-25 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-6ebb4a50\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-element elementor-element-4d67d2d1 elementor-widget elementor-widget-image\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-container\"\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"450\" src=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_sportolo.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-79351 lazyload lazyload-simple et-lazy-loaded\" alt=\"\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" srcset=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_sportolo.jpg 700w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_sportolo-300x193.jpg 300w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_sportolo-600x386.jpg 600w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_sportolo-10x6.jpg 10w\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-column elementor-col-25 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3a1d4afc\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-element elementor-element-588e1b1b elementor-widget elementor-widget-text-editor\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-container\"\u003e\n\u003cspan class=\"kiemelt\"\u003e\u003cstrong\u003eSPORTOLÓ, ELŐADÓ VAGY VIZSGÁZÓ VAGY\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e, és a teljesítménykényszer vagy a vizsgadrukk gyakran megbénít ahelyett, hogy a legjobb formádat segítené elő.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-676b32d4 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-column elementor-col-25 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-c270af0\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-element elementor-element-164d0cb8 elementor-widget elementor-widget-image\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-container\"\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"450\" src=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_karrier.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-79353 lazyload lazyload-simple et-lazy-loaded\" alt=\"\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" srcset=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_karrier.jpg 700w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_karrier-300x193.jpg 300w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_karrier-600x386.jpg 600w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_karrier-10x6.jpg 10w\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-column elementor-col-25 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2247b47f\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-element elementor-element-604bae87 elementor-widget elementor-widget-text-editor\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-container\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"kiemelt\"\u003e\u003cstrong\u003ePÁLYAKEZDŐ VAGY KARRIERVÁLTÓ VAGY\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e,\u003cbr\u003eés a bizonytalanság, az „elég jó leszek-e?” érzése szorongással tölt el, ahelyett, hogy izgalommal tekintenél az új kihívásokra.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-column elementor-col-25 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-9497f41\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-element elementor-element-1095ea86 elementor-widget elementor-widget-image\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-container\"\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"450\" src=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_iranyitas.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-79355 lazyload lazyload-simple et-lazy-loaded\" alt=\"\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" srcset=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_iranyitas.jpg 700w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_iranyitas-300x193.jpg 300w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_iranyitas-600x386.jpg 600w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_iranyitas-10x6.jpg 10w\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-column elementor-col-25 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3a9f241b\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-element elementor-element-132f9206 elementor-widget elementor-widget-text-editor\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-container\"\u003e\n\u003cspan class=\"kiemelt\"\u003e\u003cstrong\u003eEGYSZERŰEN CSAK ÚGY ÉRZED, „TÚL SOK”\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e, és szeretnéd visszanyerni az irányítást, hogy a feszültség ne lebénítson, hanem végre téged szolgáljon és motiváljon.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTudtad?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKutatások megerősítik, hogy a stresszel való megküzdésed ragadós: ha pozitívabb a stresszhez való hozzáállásod, azok az emberek, akik körbevesznek, szeretteid vagy munkatársaid, jobban fogják kezelni a stresszt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVisszaveheted a hatalmat a stressztől. Nem úgy, hogy küzdesz ellene, elnyomod és tagadod. Azzal veheted vissza a hatalmat, hogy megtanulod megérteni, elfogadni és használni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eA T.E.L.E. módszer, ami segít javadra fordítani a stresszt!\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA könyv nem csak elmélet. Bemutatja a gyakorlatias T.E.L.E. módszert, ami segít lépésről lépésre megváltoztatni a hozzáállásodat a stresszhez és megtanulni azt a javadra fordítani.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEnnek a módszernek a gyakorlása nem igényel napi több órás elfoglaltságot, hanem egy olyan gondolkodásmódot és cselekvéssort tanít meg, amellyel bármely stresszes pillanatban tudatosan a növekedést, az együttérzést és az érzelmi bátorságot választhatod a megszokott „küzdj, menekülj vagy fagyj le” reakciók helyett.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHa másképp tekintesz a stresszre, felfedezheted annak építő oldalát is!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEnergiát ad:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003erövid távon a stresszhormonok, mint a kortizol, energiával töltenek fel és motiválnak az akadályok leküzdésére.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eReziliensebbé tesz:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ea kezelhető mértékű stressz leküzdése „stresszoltó” hatással bírhat, ami a jövőben mentálisan és fizikailag is ellenállóbbá tehet a nehézségekkel szemben. Ami nem öl meg, az erősebbé tesz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNövekedésre ösztönöz:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eegy stresszes életesemény lehet egy ébresztő, ami arra sarkall, hogy átértékeld a prioritásaidat, és megváltoztasd az életed irányát. Lehetőséget adhat új készségek elsajátítására és a személyes fejlődésre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"lazyload lazyload-simple size-full wp-image-79467 aligncenter et-lazy-loaded\" src=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_tele1.png\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_tele1.png 1000w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_tele1-300x300.png 300w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_tele1-150x150.png 150w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_tele1-768x768.png 768w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_tele1-600x600.png 600w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_tele1-100x100.png 100w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_tele1-10x10.png 10w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\"\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eFontos! Miről NINCS szó a könyvben?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz a könyv\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eNEM\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003etagadja, hogy a stressz tud romboló is lenni. Egy betegség, trauma vagy gyász önmagában nem „jó” dolog. És arról sincs szó, hogy keress magadnak extra stresszt.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eMiről van szó akkor?\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eA stressz paradoxonáról. A kutatások rámutatnak: bár a stressz képes megbetegíteni, ugyanakkor alapja lehet a transzformatív változásnak és a megerősödésnek is. A stresszre adott válaszodat megváltoztathatod.A róla alkotott meggyőződéseid\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eközvetlenül befolyásolják annak élettani és pszichológiai kimenetelét.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eEz a könyv ehhez a kulcsfontosságú szemléletmód-váltáshoz ad tudományosan megalapozott eszközöket.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"lazyload lazyload-simple size-full wp-image-79532 aligncenter et-lazy-loaded\" src=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_4_2.png\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_4_2.png 1000w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_4_2-300x300.png 300w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_4_2-150x150.png 150w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_4_2-768x768.png 768w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_4_2-600x600.png 600w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_4_2-100x100.png 100w, https:\/\/mentalfocus.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressz_4_2-10x10.png 10w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\"\u003e\u003c\/h2\u003e","brand":"Mental Focus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53880769020232,"sku":null,"price":6890.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/2362\/2728\/files\/stressz_konyv_ws-768x768.jpg?v=1787312891","url":"https:\/\/hedvigjatek.com\/products\/bagdi-bella-stresszcsokkentes-helyett-hasznositsd-a-stresszt","provider":"Hedvig - Játssz okosan!","version":"1.0","type":"link"}